logo
  • MUDr. Vladimír Mulač s.r.o.
    Havlíčkova 1732, 2.patro
    Beroun-Město, 266 01 Beroun
  • Telefon +420 734 421 222
    E-mail: info@gynekologie.com
  • 10 rad pro zdravější život

    Následujících 10 rad můžete využít pro zpříjemnění a prodloužení Vašeho života:  

    • Buďte v obraze o stavu svého zdraví. Pravidelně navštěvujte svého lékaře a komunikujte s ním o svých zdravotních potížích. Informujte se o novinkách ze světa medicíny.
    • Buďte opatrní na své kosti. Aby zůstaly zdravé, musíte jim zajistit pravidelný přísun kalcia (např. konzumací mléčných výrobků, tofu, listové zeleniny, ryb, atd.)
    • Vyhýbejte se drogám a nepřiměřené konzumaci alkoholu. Přiměřenou konzumací se rozumí 1 sklenka vína denně. Co se týče nedovolených drog – neexistuje žádné „přiměřené“ množství.
    • Léky užívejte zodpovědně. Vždy si pozorně přečtěte příbalový leták a upozorněte svého ošetřujícího lékaře na jakékoliv medikamenty, které užíváte.
    • Před cvičením se rozhýbejte, při jízdě na kole noste helmu. Buďte šetrní ke svému tělu.
    • Choďte na pravidelné a preventivní prohlídky, nechte se očkovat. Nezapomínejte na samovyšetření prsů.
    • Jezte rozumně – to je tajemství dobrého zdraví. Konzumujte dostatek zeleniny, ovoce a obilnin. Jídla často obměňujte.
    • Buďte v pohybu. To je další tajemství dobrého zdraví: jen 30 minut fyzické aktivity denně může radikálně ovlivnit váš vzhled a jak fyzickou tak i duševní pohodu.
    • Buďte veselí. Udělejte si na sebe čas. Buďte se svou rodinou a přáteli. Dělejte věci, které Vás baví.
    • Nekuřte.
    Reagovat →

Vložte komentář

You must be logged in to post a comment.