Následujících 10 rad můžete využít pro zpříjemnění a prodloužení Vašeho života:  

• Buďte v obraze o stavu svého zdraví. Pravidelně navštěvujte svého lékaře a komunikujte s ním o svých zdravotních potížích. Informujte se o novinkách ze světa medicíny.
• Buďte opatrní na své kosti. Aby zůstaly zdravé, musíte jim zajistit pravidelný přísun kalcia (např. konzumací mléčných výrobků, tofu, listové zeleniny, ryb, atd.)
• Vyhýbejte se drogám a nepřiměřené konzumaci alkoholu. Přiměřenou konzumací se rozumí 1 sklenka vína denně. Co se týče nedovolených drog – neexistuje žádné „přiměřené“ množství.
• Léky užívejte zodpovědně. Vždy si pozorně přečtěte příbalový leták a upozorněte svého ošetřujícího lékaře na jakékoliv medikamenty, které užíváte.
• Před cvičením se rozhýbejte, při jízdě na kole noste helmu. Buďte šetrní ke svému tělu.
• Choďte na pravidelné a preventivní prohlídky, nechte se očkovat. Nezapomínejte na samovyšetření prsů.
• Jezte rozumně – to je tajemství dobrého zdraví. Konzumujte dostatek zeleniny, ovoce a obilnin. Jídla často obměňujte.
• Buďte v pohybu. To je další tajemství dobrého zdraví: jen 30 minut fyzické aktivity denně může radikálně ovlivnit váš vzhled a jak fyzickou tak i duševní pohodu.
• Buďte veselí. Udělejte si na sebe čas. Buďte se svou rodinou a přáteli. Dělejte věci, které Vás baví.
• Nekuřte.

Tento článek byl publikován dne 14. 4. 2008 (Pondělí) v 9.17